스탠딩 플라이
스탠딩 플라이 gif
스탠딩 플라이, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요
운동 소개
서서 체스트 플라이를 수행합니다.
스탠딩 플라이 운동 가이드
시작 자세
서서 덤벨을 잡고 팔을 벌립니다.
운동 동작
1. 서서 덤벨을 잡고 팔을 벌립니다.
2. 팔을 옆으로 벌려 체스트 플라이를 수행합니다.
3. 천천히 팔을 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
팔을 벌릴 때 숨을 들이쉬고, 팔을 모을 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
상체를 곧게 유지하세요.
커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
스탠딩 플라이 커뮤니티
커뮤니티 참여하기 →
스탠딩 플라이이(가) 포함된 가슴운동 루틴이 궁금하신가요?
스탠딩 플라이 비슷한 다른 운동
스탠딩 플라이 vs
