햄스트링 스트레칭
햄스트링 스트레칭 gif
코치의 탭
한쪽 발을 앞에 두고 다리를 펴고 상체를 숙이세요.
햄스트링 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
서서 한 발을 앞으로 내밀고 팔을 옆으로 둡니다.
운동 동작
1. 한쪽 발을 앞에 두고 다리를 펴세요.
2. 상체를 천천히 앞으로 숙이세요.
3. 손을 발목 쪽으로 뻗으며 스트레칭하세요.
호흡법
햄스트링을 당길 때 숨을 들이쉬고, 멈출 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
서서 햄스트링을 스트레칭할 때 무릎을 약간 구부리고 천천히 움직이세요.
햄스트링 스트레칭이(가) 포함된 하체운동 루틴이 궁금하시나요?
햄스트링 스트레칭 비슷한 다른 운동
