스탠딩 힙 킥 스트레칭

스탠딩 힙 킥 스트레칭 gif

스탠딩 힙 킥 스트레칭, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

운동 소개

둔근과 고관절 주변을 늘리고 다리 가동성을 높이는 스트레칭입니다.

발끝을 세워 고관절을 길게 늘리세요.

곧게 서서 한 손은 벽이나 지지대에 둡니다.

1. 한쪽 다리를 옆으로 차듯 들어 올립니다.

2. 천천히 내려 반복합니다.

올릴 때 내쉬고, 내릴 때 들이마십니다.

골반이 한쪽으로 기울지 않도록 유지하세요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

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