스탠딩 힙 킥 스트레칭
스탠딩 힙 킥 스트레칭 gif
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엉덩이 근육과 햄스트링을 동시에 이완시켜주는 스트레칭이에요.
스탠딩 힙 킥 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
서서 두 발을 어깨 너비로 벌리고, 손은 골반 위에 올립니다.
운동 동작
1. 한쪽 다리를 곧게 든 채 바깥쪽으로 뻗으며 킥합니다. 2. 엉덩이와 허벅지 뒤쪽이 길게 늘어나는 걸 느껴보세요. 3. 천천히 내리고 반대쪽도 같은 방식으로 반복합니다.
호흡법
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주의사항
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