로테이팅 허리 스트레칭

로테이팅 허리 스트레칭 gif

코치의 탭

서서 허리를 좌우로 천천히 회전하세요.

로테이팅 허리 스트레칭 운동 가이드

시작 자세

서서 팔을 허리에 둡니다.

운동 동작

1. 발을 어깨 너비로 벌리고 서세요.

2. 허리를 천천히 좌우로 회전하세요.

3. 각 방향으로 15초간 유지하세요.

호흡법

허리를 회전할 때 숨을 들이쉬고, 멈출 때 숨을 내쉬세요.

주의사항

허리를 회전할 때 천천히 움직이며, 통증이 느껴지면 멈추세요.

로테이팅 허리 스트레칭이(가) 포함된 운동 루틴이 궁금하시나요?

로테이팅 허리 스트레칭 비슷한 다른 운동

더 개인화된 코칭과
운동 추천을 받으세요!

Banner Image