티 바 로우 머신

안쪽 등 근육
티 바 로우 머신 gif
티 바 로우 머신, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요
복합 운동타겟 부위: 광배근, 하부 승모근

운동 소개

탄탄한 등을 위해서는 티 바 로우를 빼놓을 수 없어요. T자 모양의 바를 당긴다고 해서 티 바 로우라는 이름이 붙었어요. 등근육 중간을 발달시키는 운동으로써 매끈한 등라인을 원하시는 분들은 시작하세요!

티 바 로우 머신 운동 가이드

시작 자세

1. 무릎을 굽혀 패드에 배를 밀착시켜주세요.

2. 그립을 잡은 상태로 가슴을 펴주세요.

운동 동작

1. 날개뼈를 모으면서 자연스럽게 팔을 당겨주세요.

2. 팔꿈치가 몸 뒤쪽까지 가도록 당겨주세요.

3. 가슴을 편 상태를 유지하며 팔을 천천히 펴주세요.

호흡법

팔을 당길 때 숨을 내쉬고, 팔을 펼 때 숨을 들이쉬세요.

주의사항

허리가 말리지 않도록 가슴을 펴주세요.

커뮤니티

티 바 로우 머신 커뮤니티

커뮤니티 참여하기 →

티 바 로우 머신 관련 아티클

티 바 로우 머신이(가) 포함된 등운동 루틴이 궁금하신가요?

티 바 로우 머신 비슷한 다른 운동

Barbell Row

바벨 로우

One Arm Dumbbell Row

원 암 덤벨 로우

Seated Cable Row

시티드 케이블 로우

더보기

티 바 로우 머신 vs

플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!

Banner Image