티 바 로우 머신 커뮤니티

높이 1 각도 4

🦍

빈봉은 몇키로일까..

내가 등하는날 프로틴하나만 먹고 운동가는 이유... 토할것같아요 ㅠㅠ 해결법 아시는 고수님들 팁좀주세요 ㅠㅠ

↳ 운동3시간 전부터 뭐 먹지 말고 가보셈

🦍

등보다 이두가 아픈데...

↳ 등에 힘을 주는방법을 모르거나 무게가 너무 높으신듯

올라잇임돠!

숨막혀..

아니 등이 아픈게 아니라 폐가 아픈데요??

허리 존나 아프네 허리디스크 어서오고~

복압줘도 중량높으면 토할거같고 아파요🥵🥵🥵🥵🥵

살려주세요

힘 딸리면 슈러그처럼 팔꿈치 고정하고 견갑만 모아서 두세개 더 땡겨보아요

이거 80은 원판만 20 4장 꼽는게 맞는건가요..?

이런개씨바로우

패드에 몸을 대면 불편하고 토할 거 같고 떼자니 허리에 무리가는 거 같고 어떻게 해야하니요ㅠㅠ

↳ 복압을 꽉 잡아 배가 눌리지 않게

가슴 들고 당기지 마시고 가슴을 패드에 박아서 밑으로 내려가는 느낌으로 하세요.

켈소 슈러그와 슈퍼셋 🔥

토나오는 운동 (진짜임)

이@새킈가 찐이다...