토 터치 스트레칭

뱃살 및 칼로리 태우기

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운동 소개

무릎 살짝 굽히고 허벅지 뒤쪽을 늘려주세요.

허리가 아니라 고관절이 접히는 느낌으로 숙이세요.

다리를 골반 너비로 벌리고 서서 손을 앞으로 뻗습니다.

1. 다리를 골반 너비로 벌리고 서서 손을 앞으로 뻗습니다.

2. 무릎을 살짝 굽힌 채 상체를 숙여 발끝을 터치합니다.

3. 등을 말며 천천히 일어나 원위치로 돌아옵니다.

숙일 때 내쉬고, 올라올 때 들이마십니다.

허리를 갑자기 굽히지 말고 부드럽게 내려가세요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

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