토 터치 스트레칭

뱃살 및 칼로리 태우기

토 터치 스트레칭 gif

운동 소개

무릎 살짝 굽히고 허벅지 뒤쪽을 늘려주세요.

코치의 팁

허리가 아니라 고관절이 접히는 느낌으로 숙이세요.

토 터치 스트레칭 운동 가이드

시작 자세

다리를 골반 너비로 벌리고 서서 손을 앞으로 뻗습니다.

운동 동작

1. 다리를 골반 너비로 벌리고 서서 손을 앞으로 뻗습니다.

2. 무릎을 살짝 굽힌 채 상체를 숙여 발끝을 터치합니다.

3. 등을 말며 천천히 일어나 원위치로 돌아옵니다.

호흡법

숙일 때 내쉬고, 올라올 때 들이마십니다.

주의사항

허리를 갑자기 굽히지 말고 부드럽게 내려가세요.

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