월 싯
하체 전면부 및 코어 강화월 싯 gif
월 싯 운동 가이드
시작 자세
1. 등을 벽에 대고 기대주세요.
2. 허벅지가 지면과 평행할 때까지 앉고, 양팔을 앞으로 올려주세요.
운동 동작
1. 등을 벽에 대고 기대어 줍니다
2. 무릎을 90도로 만든 뒤에 양팔을 앞으로 나란히 합니다
3. 하체와 코어의 힘으로 버텨줍니다
호흡법
숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉽니다.
주의사항
무릎이 발보다 앞으로 나오지 않도록 주의해 주세요.
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