Arm Walking Push Up vs Dumbbell Behind Neck Press
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Arm-Walking-Liegestütze ist der leichtere Einstieg — Schwierigkeit 4 von 5 vs. 5. Schulter-Technik und wann du steigerst.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Arm Walking Push Up and Dumbbell Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Walking Push Up vs Dumbbell Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Behind Neck Press more often — 248 sessions compared to 172 for Arm Walking Push Up.
Popularity is not the whole answer. Arm Walking Push Up and Dumbbell Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Arm Walking Push Up und Dumbbell Behind Neck Press
| Unterschied | Arm Walking Push Up | Dumbbell Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | vordere Schulter, Brust und Trizeps | vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps |
| Ausrüstung | Körpergewicht | Kurzhantel |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 172 Einheiten | 248 Einheiten |
How to Arm Walking Push Up
Arm Walking Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Beuge deinen Oberkörper und lege deine Hände vor deine Füße.
- 2. Nutze deine Arme, um dich zu bewegen, bis dein Körper in einer geraden Linie ist.
- 3. Mache einen Liegestütz.
- 4. Nutze deine Arme, um dich zurückzubewegen, sodass deine Hände wieder vor deinen Füßen sind.
- 5. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Bitte spannen Sie Ihren Kern an, um ein Beugen Ihrer Taille zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to Arm Walking Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Walking Push Up Guide page of our blog!
How to Dumbbell Behind Neck Press
Dumbbell Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie die Hantel über Ihren Kopf.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Da diese Übung die Schultern belasten kann, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung, wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Behind Neck Press Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Arm Walking Push Up oder Dumbbell Behind Neck Press?
Keine der beiden liegt klar vorn — Planfit-Nutzer protokollieren beide ähnlich oft. Beide trainieren Schulter, die Wahl hängt also von deiner Ausrüstung und den Muskeln ab, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Arm Walking Push Up und Dumbbell Behind Neck Press die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Arm Walking Push Up beansprucht vordere Schulter, Brust und Trizeps, Dumbbell Behind Neck Press beansprucht vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Arm Walking Push Up und Dumbbell Behind Neck Press?
Arm Walking Push Up braucht Körpergewicht, Dumbbell Behind Neck Press braucht Kurzhantel.
Womit fängt man leichter an?
Arm Walking Push Up ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Dumbbell Behind Neck Press, sobald deine Form sitzt.
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