Band Chest Fly vs Torture Pec Deck Fly Machine
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Band-Brustfly häufiger — 239 vs. 111 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Band Chest Fly and Torture Pec Deck Fly Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Chest Fly vs Torture Pec Deck Fly Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Chest Fly more often — 239 sessions compared to 111 for Torture Pec Deck Fly Machine.
Popularity is not the whole answer. Band Chest Fly and Torture Pec Deck Fly Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Band Chest Fly und Torture Pec Deck Fly Machine
| Unterschied | Band Chest Fly | Torture Pec Deck Fly Machine |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust und Bizeps | Brust, Bizeps und vordere Schulter |
| Ausrüstung | Widerstandsband | Maschine |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 239 Einheiten | 111 Einheiten |
How to Band Chest Fly
Band Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Halte das Band mit beiden Händen, stehe mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen.
- 2. Spreize deine Arme zur Seite und bringe das Band vor deiner Brust zusammen.
- 3. Öffne langsam deine Arme und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Mit leicht gebeugten Armen bringe deine Hände mit Hilfe deiner Brustmuskeln zusammen.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
If you want to know a detailed guide to Band Chest Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Chest Fly Guide page of our blog!
How to Torture Pec Deck Fly Machine
Torture Pec Deck Fly Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Bitte bringe die Griffe langsam nach vorne, während du den Winkel deiner Ellbogen beibehältst.
- 2. Wenn du deine Hände nah zusammenbringst, spüre die Kontraktion in deiner Brust.
- 3. Halte die Spannung in deiner Brust und spreize langsam deine Arme zur Seite, bevor du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
- 4. Strecke deine Arme nicht zu weit nach hinten; wiederhole die Übung im schmerzfreien Bereich.
Coach's Comment
- 1. Vermeiden Sie übermäßig schwere Gewichte, da sie Ihre Schultern und Ellbogen belasten können.
- 2. Strecken Sie Ihre Arme nicht vollständig aus; halten Sie Ihre Ellbogen immer leicht gebeugt.
- 3. Beugen Sie Ihren Rücken nicht übermäßig und halten Sie den Kontakt mit der Polsterung auf Ihrem Rücken.
If you want to know a detailed guide to Torture Pec Deck Fly Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Torture Pec Deck Fly Machine Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Band Chest Fly oder Torture Pec Deck Fly Machine?
Planfit-Nutzer protokollieren Band Chest Fly häufiger — 239 Einheiten gegenüber 111 für Torture Pec Deck Fly Machine. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Band Chest Fly und Torture Pec Deck Fly Machine die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Band Chest Fly beansprucht Brust und Bizeps, Torture Pec Deck Fly Machine beansprucht Brust, Bizeps und vordere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Band Chest Fly und Torture Pec Deck Fly Machine?
Band Chest Fly braucht Widerstandsband, Torture Pec Deck Fly Machine braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Band Chest Fly ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Torture Pec Deck Fly Machine, sobald deine Form sitzt.
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