Circles Arm (Shoulder) vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Maximizing Your Schulter, Brust Workout Plan
Contents
Circle Arm ist der leichtere Einstieg — Schwierigkeit 1 von 5 vs. 5. Schulter-Technik und wann du steigerst.
Customize Your Schulter, Brust Workout: Explore the Benefits of Circles Arm (Shoulder) and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Circles Arm (Shoulder) vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Circles Arm (Shoulder) more often — 99 sessions compared to 69 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press.
Popularity is not the whole answer. Circles Arm (Shoulder) and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Circles Arm (Shoulder)
Circles Arm (Shoulder) muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme zur Seite.
- 2. Rotieren Sie Ihre Arme in einer kreisförmigen Bewegung, um Ihre Schultern zu trainieren.
- 3. Wiederholen Sie es auf der gegenüberliegenden Seite.
Coach's Comment
- Halte deine Arme gerade.
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How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Halte deine Brust angespannt und drücke die Griffe nach vorne, um deine Arme fast vollständig zu strecken.
- 2. Schließe deine Ellbogen nicht vollständig und halte kurz an dem Punkt, an dem deine untere Brust sich zusammenzieht.
- 3. Während du die Stimulation in deiner Brust spürst, bringe die Griffe langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 4. Halte während der gesamten Bewegung deinen Oberkörper gegen die Rückenlehne gedrückt.
Coach's Comment
- 1. Schließe deine Ellenbogen nicht, indem du sie übermäßig durchstreckst; halte sie leicht gebeugt, um die Gelenke zu schonen.
- 2. Wölbe deinen Rücken nicht übermäßig; spanne deinen Rumpf an.
- 3. Verwende ein Gewicht, das du bis zum Ende kontrollieren kannst, anstatt eine übermäßige Last.
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