Close Grip T-bar Row vs Twist Superman
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Twist Superman häufiger — 1.688 vs. 543 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Close Grip T-bar Row and Twist Superman for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip T-bar Row vs Twist Superman : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Twist Superman more often — 1,688 sessions compared to 543 for Close Grip T-bar Row.
Popularity is not the whole answer. Close Grip T-bar Row and Twist Superman differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Close Grip T-bar Row und Twist Superman
| Unterschied | Close Grip T-bar Row | Twist Superman |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 543 Einheiten | 1.688 Einheiten |
How to Close Grip T-bar Row
Close Grip T-bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen und ziehen Sie sanft Ihre Arme.
- 2. Ziehen Sie Ihre Ellbogen, bis sie Ihre Seiten erreichen.
- 3. Halten Sie Ihre Brust offen und strecken Sie langsam Ihre Arme aus, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- Bitte halte deine Brust oben, um ein Hohlkreuz zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to Close Grip T-bar Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip T-bar Row Guide page of our blog!
How to Twist Superman
Twist Superman muscles worked: Back
Form
- 1. Hebe deine Brust und Füße an, während du deinen Körper zur Seite drehst.
- 2. Kehre in die Ausgangsposition zurück und übe auf die gleiche Weise auf der gegenüberliegenden Seite.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, sich nicht zu überanstrengen und Ihren Oberkörper zu heben.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Close Grip T-bar Row oder Twist Superman?
Planfit-Nutzer protokollieren Twist Superman häufiger — 1.688 Einheiten gegenüber 543 für Close Grip T-bar Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Close Grip T-bar Row und Twist Superman?
Close Grip T-bar Row braucht Maschine, Twist Superman braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Twist Superman ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Close Grip T-bar Row, sobald deine Form sitzt.
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