Dips vs Lying Floor Fly
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Dips trainiert mehrere Gelenke, Lying Floor Fly isoliert — Schwierigkeit 4 von 5 vs. 2. Passend für deinen Brust-Tag.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Dips and Lying Floor Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dips vs Lying Floor Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dips more often — 9,623 sessions compared to 1,118 for Lying Floor Fly.
Popularity is not the whole answer. Dips and Lying Floor Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Dips
Dips muscles worked: Chest
Form
- 1. Bitte senken Sie sich langsam ab, während Sie Ihre Schultern fixiert halten.
- 2. Wenn Sie zu weit nach unten gehen, könnten Sie Ihre Schultern verletzen, also erhöhen Sie bitte allmählich Ihren Bewegungsbereich.
- 3. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, während Sie Ihre Körpermitte anspannen.
Coach's Comment
- 1. Wenn Sie erheblich übergewichtig sind, kann das Ihre Schultern belasten, also ersetzen Sie es bitte durch andere Übungen.
- 2. Seien Sie vorsichtig, nicht zu tief zu gehen, da dies Ihre Schultern verletzen kann.
If you want to know a detailed guide to Dips, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dips Guide page of our blog!
How to Lying Floor Fly
Lying Floor Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Legen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihre Arme zur Seite.
- 2. Führen Sie eine Brustfliegenübung durch, indem Sie Ihre Arme spreizen.
- 3. Bringen Sie Ihre Arme langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Halte deinen Oberkörper gerade.
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