Shoulder Tap Liegestütze vs Liegende Bodenfliege
Welche Übung passt zu deinem Brust-Trainingsplan?
Inhalt
- • Shoulder Tap Liegestütze vs. Liegende Bodenfliege: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Shoulder Tap Liegestütze und Liegende Bodenfliege
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Shoulder Tap Liegestütze
- - Shoulder Tap Liegestütze: beanspruchte Muskeln
- - Shoulder Tap Liegestütze: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht Liegende Bodenfliege
Planfit-Nutzer machen Liegende Bodenfliege häufiger — 1.118 vs. 272 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Shoulder Tap Liegestütze und Liegende Bodenfliege und wähle die Übung, die zu deinem Brust-Training passt.
Shoulder Tap Liegestütze vs. Liegende Bodenfliege: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Liegende Bodenfliege – 1.118 Einheiten gegenüber 272 bei Shoulder Tap Liegestütze.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Shoulder Tap Liegestütze und Liegende Bodenfliege unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Shoulder Tap Liegestütze und Liegende Bodenfliege
| Unterschied | Shoulder Tap Liegestütze | Liegende Bodenfliege |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Trizeps und vordere Schulter | |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 272 Einheiten | 1.118 Einheiten |
So geht Shoulder Tap Liegestütze
Shoulder Tap Liegestütze: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Bitte senken Sie sich, bis Ihre Brust kurz davor ist, den Boden zu berühren.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Berühren Sie mit einer Hand die gegenüberliegende Schulter und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte gehe nur so weit nach unten, wie du kannst, ohne deine Schultern zu belasten.
- 2. Halte deinen Rumpf angespannt, um zu verhindern, dass deine Hüften absinken.
Eine ausführliche Anleitung zu Shoulder Tap Liegestütze mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Shoulder Tap Liegestütze.
So geht Liegende Bodenfliege
Liegende Bodenfliege: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Legen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihre Arme zur Seite.
- 2. Führen Sie eine Brustfliegenübung durch, indem Sie Ihre Arme spreizen.
- 3. Bringen Sie Ihre Arme langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- Halte deinen Oberkörper gerade.
Eine ausführliche Anleitung zu Liegende Bodenfliege mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Liegende Bodenfliege.
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Shoulder Tap Liegestütze oder Liegende Bodenfliege?
Planfit-Nutzer protokollieren Liegende Bodenfliege häufiger — 1.118 Einheiten gegenüber 272 für Shoulder Tap Liegestütze. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Shoulder Tap Liegestütze und Liegende Bodenfliege die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Shoulder Tap Liegestütze beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter, Liegende Bodenfliege beansprucht .
Welche Ausrüstung brauchen Shoulder Tap Liegestütze und Liegende Bodenfliege?
Shoulder Tap Liegestütze braucht Körpergewicht, Liegende Bodenfliege braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Liegende Bodenfliege ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Shoulder Tap Liegestütze, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
