Dumbbell Lateral Raise vs Bent Over Lateral Raise Machine
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Dumbbell-Seitheben häufiger — 54.896 vs. 1.112 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Lateral Raise and Bent Over Lateral Raise Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Lateral Raise vs Bent Over Lateral Raise Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Lateral Raise more often — 54,896 sessions compared to 1,112 for Bent Over Lateral Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Lateral Raise and Bent Over Lateral Raise Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Dumbbell Lateral Raise und Bent Over Lateral Raise Machine
| Unterschied | Dumbbell Lateral Raise | Bent Over Lateral Raise Machine |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | seitliche Schulter | hintere Schulter und Trapez |
| Ausrüstung | Kurzhantel | Maschine |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 54.896 Einheiten | 1.112 Einheiten |
How to Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Hantel langsam auf Schulterhöhe, während du deine Ellbogen leicht gebeugt hältst.
- 2. Achte darauf, dass die Handflächen nach unten zum Boden zeigen.
- 3. Senke die Hantel langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 4. Senke die Hantel jedoch nicht vollständig; senke sie nur, bis deine Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, die Hanteln nicht höher als Schulterhöhe zu heben.
- 2. Wenn Ihre Handflächen nach hinten zeigen, kann dies Schulterschmerzen verursachen, also halten Sie sie bitte nach unten oder vor Ihrem Körper.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Lateral Raise Guide page of our blog!
How to Bent Over Lateral Raise Machine
Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie das Gerät langsam auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen leicht gebeugt halten.
- 2. Senken Sie es langsam wieder in die Ausgangsposition.
- 3. Senken Sie das Gerät jedoch nicht vollständig ab; senken Sie es nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, das Gerät nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
If you want to know a detailed guide to Bent Over Lateral Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bent Over Lateral Raise Machine Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Dumbbell Lateral Raise oder Bent Over Lateral Raise Machine?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Lateral Raise häufiger — 54.896 Einheiten gegenüber 1.112 für Bent Over Lateral Raise Machine. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Dumbbell Lateral Raise und Bent Over Lateral Raise Machine die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Dumbbell Lateral Raise beansprucht seitliche Schulter, Bent Over Lateral Raise Machine beansprucht hintere Schulter und Trapez.
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Lateral Raise und Bent Over Lateral Raise Machine?
Dumbbell Lateral Raise braucht Kurzhantel, Bent Over Lateral Raise Machine braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Bent Over Lateral Raise Machine ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Dumbbell Lateral Raise, sobald deine Form sitzt.
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