Dumbbell Pullover vs Cobra Push up
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Dumbbell Pullover häufiger — 4.159 vs. 283 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Pullover and Cobra Push up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Pullover vs Cobra Push up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Pullover more often — 4,159 sessions compared to 283 for Cobra Push up.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Pullover and Cobra Push up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Dumbbell Pullover und Cobra Push up
| Unterschied | Dumbbell Pullover | Cobra Push up |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Rücken und Trizeps | Brust, Trizeps und vordere Schulter |
| Ausrüstung | Kurzhantel | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.159 Einheiten | 283 Einheiten |
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Hantel langsam über Ihren Kopf.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Brust und Ihr Rücken ausreichend gedehnt sein.
- 3. Heben Sie die Hantel langsam an, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Wenn Sie Schmerzen an der Vorderseite der Schulter oder in der Brust spüren oder es schwierig ist, die Kurzhantel bis über den Scheitel zu senken, überanstrengen Sie sich nicht, sondern senken Sie sie nur so weit, wie es möglich ist, und wählen Sie eine leichtere Kurzhantel.
- 2. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, um den unteren Rücken zu schützen, damit der Rücken nicht übermäßig durchhängt.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Pullover Guide page of our blog!
How to Cobra Push up
Cobra Push up muscles worked: Chest
Form
- 1. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden, die Hände unter den Schultern.
- 2. Strecken Sie Ihre Arme aus und heben Sie Ihren Oberkörper an.
- 3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Sei vorsichtig, deine Schultern nicht zu belasten.
If you want to know a detailed guide to Cobra Push up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cobra Push up Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Dumbbell Pullover oder Cobra Push up?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Pullover häufiger — 4.159 Einheiten gegenüber 283 für Cobra Push up. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Dumbbell Pullover und Cobra Push up die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Dumbbell Pullover beansprucht Brust, Rücken und Trizeps, Cobra Push up beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Pullover und Cobra Push up?
Dumbbell Pullover braucht Kurzhantel, Cobra Push up braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Cobra Push up ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Dumbbell Pullover, sobald deine Form sitzt.
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