Cobra Push-up
Cobra Push-up gif
Machst du das Cobra Push-up richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Mach Liegestütze in der Kobra-Position
Cobra Push-up Anleitung
Ausgangsposition
Legen Sie Ihre Hände unter Ihre Schultern, während Sie mit dem Gesicht nach unten liegen.
Richtige Ausführung
1. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden, die Hände unter den Schultern.
2. Strecken Sie Ihre Arme aus und heben Sie Ihren Oberkörper an.
3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deine Arme senkst, und atme aus, wenn du deinen Körper nach oben drückst.
Hinweise
Sei vorsichtig, deine Schultern nicht zu belasten.
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