Exercise Ball Back Extension vs Wide Grip Seated Cable Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Wide Grip Seated Cable Row häufiger — 3.456 vs. 19 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Exercise Ball Back Extension and Wide Grip Seated Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Exercise Ball Back Extension vs Wide Grip Seated Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Wide Grip Seated Cable Row more often — 3,456 sessions compared to 19 for Exercise Ball Back Extension.
Popularity is not the whole answer. Exercise Ball Back Extension and Wide Grip Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Exercise Ball Back Extension
Exercise Ball Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte heben Sie Ihren Oberkörper, während Sie Ihre Brust entspannt halten.
- 2. Spannen Sie Ihren Kern an und senken Sie sich langsam ab.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass du deinen Kern während des Trainings nicht entspannst.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Rundrücken zu vermeiden.
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How to Wide Grip Seated Cable Row
Wide Grip Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen und ziehen Sie dabei natürlich Ihre Arme nach hinten.
- 2. Ziehen Sie, bis der Griff Ihren Bauch berührt.
- 3. Kehren Sie mit geradem Rücken und vollständig gestreckten Ellenbogen in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, damit dein Rücken sich nicht rundet.
- 3. Bitte stabilisiere deinen Rücken, damit er sich nicht hin und her bewegt.
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