Alternate Heel Touch Side Kick Squat

Unterkörper, Kalorien verbrennen

Alternate Heel Touch Side Kick Squat gif

Über die Übung

Mach eine Kniebeuge und kicke dann mit gekreuzten Fersen.

Alternate Heel Touch Side Kick Squat Anleitung

Ausgangsposition

Stehen Sie mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen.

Richtige Ausführung

1. Setze dich in eine Hocke und berühre deine Fersen.

2. Stehe auf und trete zur Seite.

3. Wiederhole es auf der anderen Seite.

Atemtechnik

Atme ein, wenn du deine Fersen berührst, und atme aus, wenn du aufstehst.

Hinweise

Schütze deine Knie und Knöchel, wenn du deine Fersen berührst und trittst.

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