Abwechselnde Fersenberührung Seitlicher Kick-Squat
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Machst du das Abwechselnde Fersenberührung Seitlicher Kick-Squat richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Mach eine Kniebeuge und kicke dann mit gekreuzten Fersen.
Abwechselnde Fersenberührung Seitlicher Kick-Squat Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen.
Richtige Ausführung
1. Setze dich in eine Hocke und berühre deine Fersen.
2. Stehe auf und trete zur Seite.
3. Wiederhole es auf der anderen Seite.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deine Fersen berührst, und atme aus, wenn du aufstehst.
Hinweise
Schütze deine Knie und Knöchel, wenn du deine Fersen berührst und trittst.
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