Assault Bike

Assault Bike gif

Über die Übung

페달과 손잡이를 동시에 사용하는 고강도 전신 유산소 운동입니다.

Assault Bike Anleitung

Ausgangsposition

Setz dich auf das Luftfahrrad und greif die Pedale und den Lenker.

Richtige Ausführung

1. Bewege deine Arme und Beine zusammen, um Geschwindigkeit zu gewinnen.

2. Halte ein gleichmäßiges Tempo.

Atemtechnik

Atme natürlich.

Hinweise

Beginne nicht plötzlich mit einer zu hohen Intensität.

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