Assault Bike
-Assault Bike gif
Über die Übung
페달과 손잡이를 동시에 사용하는 고강도 전신 유산소 운동입니다.
Assault Bike Anleitung
Ausgangsposition
Setz dich auf das Luftfahrrad und greif die Pedale und den Lenker.
Richtige Ausführung
1. Bewege deine Arme und Beine zusammen, um Geschwindigkeit zu gewinnen.
2. Halte ein gleichmäßiges Tempo.
Atemtechnik
Atme natürlich.
Hinweise
Beginne nicht plötzlich mit einer zu hohen Intensität.
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