그래도 풀업보단 할만하다..
어시스트 딥스와 푸쉬업 슈퍼세트
가슴이아니라 삼두에 자극이 더가는데... 맞나요...?
볼륨 계산 왜 이따위?
🔥🥵🥵🥵
🦍🦍🦍
Shredd
is the weight inputted on here assisted weight or weight lifted???!
다털어놓고 이걸하라고하면 우짜누 ㅠ
예를 들어 세트당 20kg으로 돼있으면 보조무게를 20kg으로 하라는것이 아니고 몸무게-보조무게=20kg 으로 하라는것 입니다 몸무게가 70kg이면 보조무게 50kg에 꽂고 하시면 됩니다
20부터는 보조가 존재한다는 느낌이 안옴….
20kg로하니까 도저히 안내려가는데?
계속 삼두만 자극이 옵니다… 엉덩이랑 고관절을 최대한 뒤로 빼라고 들었는데 어시스트로는 한계가 있는 것 같습니닼 이러한 경우, 아랫가슴에 자극을 주려면 어찌 해야 할까요
어깨랑 승모가 아픈데 자세가 어떻게 잘못됐을까요?
팔꿈치 모으면 삼두, 벌리면 가슴
Rember lighter weights are harder on this machine
상부승모가 아픈데 어케하죠 ㅠ
손목, 어깨 조심
💪
딥스 싀방새야ㅡㅡ