Dumbbell-Seitheben Community

Leute aufpassen bei jeder Pause bitte nicht sitzen blieben und nicht trinken wie ein Loch. Bitte immer in der Bewegung bleiben und 1 schluck trinken und den 2 schluck im Mund behalten damit es sich durch die schleichende eingezogen wird

Halte deinen Arm nicht zu weit ausgestreckt, sondern beuge ihn angemessen und denke daran, den Ellbogen in eine diagonale Richtung nach vorne zu heben.

Ist es normal, während des Trainings müde zu sein?

↳ no, it means you are low on carbohydrates. You need to eat and sleep good

Es brennt 🔥

Bruh

Wie viel muss ich machen, damit ich Schulterpolster bekomme?

↳ 사레레같은 꼼수로는 어깨 뽕을 키울 수 없다. 초보는 닥치고 프레스해라 -한주먹-

Mein Nacken tut sehr weh.

Ich kann nicht über 6 Kilogramm kommen, wie soll ich da 7 schaffen? ㅠㅠ

Das ist Sex und das ist der Höhepunkt.