Umarmende Brustdehnung
-Umarmende Brustdehnung gif
Machst du das Umarmende Brustdehnung richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Umarme dich selbst, um Schultern und Rücken zu dehnen.
Tipps vom Coach
Umarme deine Schultern fest und spreize deine Schulterblätter.
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Umarmende Brustdehnung Anleitung
Ausgangsposition
Bitte stehen Sie auf oder setzen Sie sich gerade hin.
Richtige Ausführung
1. Bitte lege deine Arme weit um deine Brust.
2. Bitte halte deine Schultern mit deinen Händen und runde deinen Rücken.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du einatmest, halte es an und atme natürlich aus.
Hinweise
Zucke nicht mit den Schultern und pass auf, dass du deinen Nacken nicht krümmst.
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