Back Slaps Wrap Arround Stretch

Back Slaps Wrap Arround Stretch gif

Über die Übung

Umarme dich selbst, um Schultern und Rücken zu dehnen.

Tipps vom Coach

손으로 어깨를 꽉 감싸며 날개뼈를 벌리세요.

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Back Slaps Wrap Arround Stretch Anleitung

Ausgangsposition

Bitte stehen Sie auf oder setzen Sie sich gerade hin.

Richtige Ausführung

1. Bitte lege deine Arme weit um deine Brust.

2. Bitte greife mit deinen Händen deine Schultern und runde deinen Rücken.

Atemtechnik

Atme ein, atme aus, halte an und atme natürlich.

Hinweise

Zieh deine Schultern nicht hoch und beug deinen Nacken nicht.

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