Back Slaps Wrap Arround Stretch
-Back Slaps Wrap Arround Stretch gif
Über die Übung
Umarme dich selbst, um Schultern und Rücken zu dehnen.
Tipps vom Coach
손으로 어깨를 꽉 감싸며 날개뼈를 벌리세요.
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Back Slaps Wrap Arround Stretch Anleitung
Ausgangsposition
Bitte stehen Sie auf oder setzen Sie sich gerade hin.
Richtige Ausführung
1. Bitte lege deine Arme weit um deine Brust.
2. Bitte greife mit deinen Händen deine Schultern und runde deinen Rücken.
Atemtechnik
Atme ein, atme aus, halte an und atme natürlich.
Hinweise
Zieh deine Schultern nicht hoch und beug deinen Nacken nicht.
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