Bent Over Shoulder Stretch
Bent Over Shoulder Stretch gif
Über die Übung
Beuge dich nach vorne und öffne deine Schultern
Tipps vom Coach
팔꿈치가 어깨 높이까지 올라올 때까지 팔을 들어주세요.
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Bent Over Shoulder Stretch Anleitung
Ausgangsposition
Beuge deinen Oberkörper nach vorne und strecke beide Arme nach unten.
Richtige Ausführung
1. Bringen Sie einen Arm über den Körper, um die Rückseite der Schulter zu dehnen.
2. Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du dich bückst, und atme ein, wenn du wieder aufstehst.
Hinweise
Schiebe deine Hüften nach hinten, um ein Beugen deiner Taille zu vermeiden.
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