Bodyweight Full Squat with Overhead Press
Ganzer KörperBodyweight Full Squat with Overhead Press gif
Über die Übung
Mach eine Kniebeuge und heb die Arme über den Kopf
Bodyweight Full Squat with Overhead Press Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie auf und heben Sie Ihre Arme über Ihren Kopf.
Richtige Ausführung
1. Setz dich in die Hocke.
2. Steh auf und hebe deine Arme über deinen Kopf.
3. Kehre in die Hocke zurück.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du deine Arme hebst, und atme ein, wenn du sie senkst.
Hinweise
Sei vorsichtig, deine Arme beim Überkopfdrücken nicht übermäßig zu heben.
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