Bodyweight Step Up on Stepbox
Hip-up, brennende KalorienBodyweight Step Up on Stepbox gif
Über die Übung
몸무게를 이용해 스텝박스에 오르내리세요.
Bodyweight Step Up on Stepbox Anleitung
Ausgangsposition
Ich stehe vor der Kiste.
Richtige Ausführung
1. Stelle dich vor die Step-Box und lege einen Fuß auf die Box.
2. Verlager dein Gewicht darauf und steig auf die Box.
3. Senke den anderen Fuß zum Boden, während du wieder herunterkommst.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deinen Fuß auf die Box stellst, und atme aus, wenn du ihn absenkst.
Hinweise
Achten Sie beim Betreten der Step-Box darauf, dass Ihre Knie nicht über Ihre Zehen hinausgehen.
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