Step Up auf Stepbox
Beinkraft, KalorienverbrauchStep Up auf Stepbox gif
Machst du das Step Up auf Stepbox richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Steigen Sie mit Ihrem Körpergewicht auf und ab.
Step Up auf Stepbox Anleitung
Ausgangsposition
Ich stehe vor der Kiste.
Richtige Ausführung
1. Stelle dich vor die Step-Box und lege einen Fuß auf die Box.
2. Verlager dein Gewicht darauf und steig auf die Box.
3. Senke den anderen Fuß zum Boden, während du wieder herunterkommst.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deinen Fuß auf die Box stellst, und atme aus, wenn du ihn absenkst.
Hinweise
Achten Sie beim Betreten der Step-Box darauf, dass Ihre Knie nicht über Ihre Zehen hinausgehen.
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