Holzhacker Ohne Geräte

Ganzer Körper

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Machst du das Holzhacker Ohne Geräte richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Anfänger

Über die Übung

Schwinge deinen Arm seitlich nach unten.

Steh auf, hebe einen Arm über deinen Kopf und spreize das gegenüberliegende Bein.

1. Stehen Sie auf und heben Sie Ihre Arme nach oben.

2. Drehen Sie Ihren Körper und schwingen Sie Ihre Arme nach unten zu den Seiten.

3. Wiederholen Sie es auf der anderen Seite.

Atme aus, wenn du deinen Oberkörper drehst, und atme ein, wenn du in die Ausgangsposition zurückkehrst.

Sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu belasten, während du die Baumfällaktion ausführst.

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