Bodyweight Woodchoppers
Ganzer KörperBodyweight Woodchoppers gif
Über die Übung
Schwinge deinen Arm seitlich nach unten.
Bodyweight Woodchoppers Anleitung
Ausgangsposition
Steh auf, hebe einen Arm über deinen Kopf und spreize das gegenüberliegende Bein.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie auf und heben Sie Ihre Arme nach oben.
2. Drehen Sie Ihren Körper und schwingen Sie Ihre Arme nach unten zu den Seiten.
3. Wiederholen Sie es auf der anderen Seite.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du deinen Oberkörper drehst, und atme ein, wenn du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu belasten, während du die Baumfällaktion ausführst.
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