Schmetterling-Hüftdehnung
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Machst du das Schmetterling-Hüftdehnung richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Entspanne deine Hüften und steigere deine Flexibilität.
Tipps vom Coach
Drücken Sie Ihre Knie sanft in Richtung Boden.
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Schmetterling-Hüftdehnung Anleitung
Ausgangsposition
Bitte setze dich auf den Boden und drücke die Fußsohlen zusammen.
Richtige Ausführung
1. Bitte drücken Sie sanft Ihre Knie nach unten in Richtung Boden.
2. Bitte halten Sie Ihren Rücken gerade.
Atemtechnik
Atme aus, während du drückst, halte den Atem an und atme natürlich.
Hinweise
Biege deinen Oberkörper nicht und belaste deine Knie nicht übermäßig.
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