Crossover Toe Touch Stretch
복근 집중 및 전신Crossover Toe Touch Stretch gif
Crossover Toe Touch Stretch Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie mit weit auseinanderstehenden Beinen und strecken Sie Ihre Arme zur Seite aus.
Richtige Ausführung
1. Berühre mit deiner rechten Hand die linken Zehen, während du deinen Oberkörper nach unten drehst.
2. Komm langsam wieder nach oben und wiederhole dasselbe mit der gegenüberliegenden Hand und dem Fuß.
3. Halte beim Bewegen deine Knie leicht gebeugt und konzentriere dich auf die Wirbelsäulenrotation.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du dich bückst, und atme ein, wenn du aufstehst.
Hinweise
Dreh deine Taille nicht plötzlich.
Crossover Toe Touch Stretch Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Der Community beitreten →Neugierig auf einen -Trainingsplan mit Crossover Toe Touch Stretch?
Crossover Toe Touch Stretch Alternativen
Personalisierte Pläne erhalten
und detailliertere Anleitung mit Planfit
