Decline Bench Press Machine
Untere BrustDecline Bench Press Machine gif
Über die Übung
Es ist ein Training, das stark auf die untere Brust abzielen kann!
Decline Bench Press Machine Anleitung
Ausgangsposition
1. Bitte setzen Sie sich mit herausgestreckter Brust und geradem Rücken auf den Stuhl.
2. Bitte greifen Sie mit beiden Händen zu.
3. Heben Sie Ihre Taille leicht an, um einen natürlichen Bogen zu erzeugen.
Richtige Ausführung
1. Bitte drücken Sie den Griff fest.
2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du deine Arme drückst, und atme ein, wenn du deine Arme beugst.
Hinweise
Wenn Sie Ihren Ellbogen vollständig ausstrecken, kann er überlastet werden, sodass er sich nicht ganz ausstreckt.
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