Deep Hip Muscle Massage Ball Stretch
Deep Hip Muscle Massage Ball Stretch gif
Deep Hip Muscle Massage Ball Stretch Anleitung
Ausgangsposition
In der Bauchlage den Ball in der Nähe der Leiste platzieren.
Richtige Ausführung
1. Wenden Sie leichten Druck an und bewegen Sie sich sanft von Seite zu Seite, um Druck zu erzeugen.
2. Halten Sie Ihren Atem an und entspannen Sie sich.
Atemtechnik
Atme aus beim Drücken und atme ein beim Halten.
Hinweise
1. Da es sich um einen empfindlichen Bereich handelt, stellen Sie sicher, dass Sie die Schmerzintensität anpassen.
2. Übermäßiger Druck ist verboten.
Deep Hip Muscle Massage Ball Stretch Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Der Community beitreten →Neugierig auf einen -Trainingsplan mit Deep Hip Muscle Massage Ball Stretch?
Deep Hip Muscle Massage Ball Stretch Alternativen
Personalisierte Pläne erhalten
und detailliertere Anleitung mit Planfit
