Spinning
-Spinning gif
Spinning Anleitung
Ausgangsposition
Stehe am Ende des Sprungbretts und balanciere dich.
Richtige Ausführung
Beuge deinen Oberkörper nach vorne und tauche sanft ins Wasser ein.
Atemtechnik
Atme ein, bevor du eintauchst, und atme im Wasser aus.
Hinweise
1. Überprüfen Sie die Wassertiefe.
2. Halten Sie den richtigen Winkel ein, um das Risiko von Kopf- und Nackenverletzungen zu vermeiden.
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