Spinning

Machst du das Spinning richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Über die Übung

Dies ist ein grundlegendes Wassertraining, das Einstiegstechniken und Ganzkörperkontrolle verwendet.

Spinning Anleitung

Ausgangsposition

Stehe am Ende des Sprungbretts und balanciere dich.

Richtige Ausführung

Beuge deinen Oberkörper nach vorne und tauche sanft ins Wasser ein.

Atemtechnik

Atme ein, bevor du eintauchst, und atme im Wasser aus.

Hinweise

1. Überprüfen Sie die Wassertiefe.

2. Halten Sie den richtigen Winkel ein, um das Risiko von Kopf- und Nackenverletzungen zu vermeiden.

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