Spinning
-Spinning gif
Über die Übung
물속 진입 기술과 전신 조절 능력을 활용하는 기초 수상 운동입니다.
Spinning Anleitung
Ausgangsposition
Stehe am Ende des Sprungbretts und balanciere dich.
Richtige Ausführung
Beuge deinen Oberkörper nach vorne und tauche sanft ins Wasser ein.
Atemtechnik
Atme ein, bevor du eintauchst, und atme im Wasser aus.
Hinweise
1. Überprüfen Sie die Wassertiefe.
2. Halten Sie den richtigen Winkel ein, um das Risiko von Kopf- und Nackenverletzungen zu vermeiden.
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