Dynamic Chest Stretch
-Dynamic Chest Stretch gif
Über die Übung
Perfekt für’s Aufwärmen vor dem Training.
Tipps vom Coach
팔을 휘두를 때 반동 말고 부드럽게 이어가세요.
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Dynamic Chest Stretch Anleitung
Ausgangsposition
Bitte stehen Sie mit den Armen seitlich ausgestreckt.
Richtige Ausführung
1. Bitte schwingen Sie Ihre Arme weit hin und her.
2. Bitte öffnen und schließen Sie Ihren Brustkorb rhythmisch.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deine Arme hebst, und atme aus, wenn du dich bückst.
Hinweise
Vermeide Schwung und halte Nacken sowie Schultern entspannt.
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