Dynamische Brustdehnung
-Dynamische Brustdehnung gif
Machst du das Dynamische Brustdehnung richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Perfekt für’s Aufwärmen vor dem Training.
Tipps vom Coach
Schwingen Sie Ihre Arme gleichmäßig und nicht ruckartig.
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Dynamische Brustdehnung Anleitung
Ausgangsposition
Bitte stehen Sie mit den Armen seitlich ausgestreckt.
Richtige Ausführung
1. Bitte schwingen Sie Ihre Arme weit hin und her.
2. Bitte öffnen und schließen Sie Ihren Brustkorb rhythmisch.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deine Arme hebst, und atme aus, wenn du dich bückst.
Hinweise
Gib nicht zu viel Rückstoß und achte darauf, deinen Nacken und deine Schultern nicht anzuspannen.
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