Hammer Strength MTS Iso-Lateral Tricep Extension
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Tricep Extension gif
Über die Übung
기구 구조를 활용해 삼두에 일정한 저항을 주는 머신 익스텐션 운동입니다.
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Tricep Extension Anleitung
Ausgangsposition
Setz dich auf das Gerät, halte den Griff und lege deine Ellbogen auf die Polster.
Richtige Ausführung
1. Drücken Sie den Griff mit Ihren Trizeps nach unten, um Ihre Arme zu strecken.
2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du herausdrückst, und atme ein, wenn du zurückkommst.
Hinweise
1. Stabilisiere dich, um zu verhindern, dass deine Schultern steigen.
2. Verwende keinen Schwung.
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