Home Training
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Über die Übung
집에서 맨몸·소도구를 활용해 근력·유산소·유연성을 모두 훈련하는 전신 운동입니다.
Home Training Anleitung
Ausgangsposition
Sichern Sie den Übungsbereich und nehmen Sie die Ausgangsposition ein.
Richtige Ausführung
Führe Bewegungen gemäß dem Programm aus, wie z.B. Kniebeugen, Liegestütze und Core-Übungen.
Atemtechnik
Atme regelmäßig im Einklang mit den Bewegungen.
Hinweise
Überprüfen Sie rutschige Böden und umliegende Hindernisse.
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