Jiu Jitsu

Flexibilität, Kernmuskelverstärkung

Machst du das Jiu Jitsu richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Über die Übung

Diese Kampfkunst konzentriert sich auf das Ringen und nutzt Körperkontrolle, Ausdauer und Ganzkörperkraft.

Jiu Jitsu Anleitung

Ausgangsposition

Nehmen Sie eine leichte Haltung oder eine grundlegende Grundposition ein.

Richtige Ausführung

Kontrolliere die Bewegungen des Gegners, um Takedowns, Positionswechsel und Submissions auszuführen.

Atemtechnik

Atme natürlich.

Hinweise

1. Drehe deinen Nacken und deine Armgelenke nicht übermäßig.

2. Respektiere das Klopfzeichen sofort.

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