Jiu Jitsu
Flexibilität, KernmuskelverstärkungJiu Jitsu gif
Jiu Jitsu Anleitung
Ausgangsposition
Nehmen Sie eine leichte Haltung oder eine grundlegende Grundposition ein.
Richtige Ausführung
Kontrolliere die Bewegungen des Gegners, um Takedowns, Positionswechsel und Submissions auszuführen.
Atemtechnik
Atme natürlich.
Hinweise
1. Drehe deinen Nacken und deine Armgelenke nicht übermäßig.
2. Respektiere das Klopfzeichen sofort.
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