Jiu Jitsu
Flexibilität, KernmuskelverstärkungJiu Jitsu gif
Über die Übung
바디 컨트롤·지구력·전신 근력을 활용해 그래플링을 중심으로 진행되는 무술입니다.
Jiu Jitsu Anleitung
Ausgangsposition
Nehmen Sie eine leichte Haltung oder eine grundlegende Grundposition ein.
Richtige Ausführung
Kontrolliere die Bewegungen des Gegners, um Takedowns, Positionswechsel und Submissions auszuführen.
Atemtechnik
Atme natürlich.
Hinweise
1. Drehe deinen Nacken und deine Armgelenke nicht übermäßig.
2. Respektiere das Klopfzeichen sofort.
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