Judo
-Judo gif
Judo Anleitung
Ausgangsposition
Nehmen Sie die Grundhaltung ein (Vornstellung).
Richtige Ausführung
Es werden Techniken wie Fangen, Werfen und Härten angewendet.
Atemtechnik
Atme natürlich weiter.
Hinweise
1. Stelle sicher, dass du die Falltechnik beherrschst, bevor du die Fähigkeiten übst.
2. Sei vorsichtig mit dem Risiko von Nacken- und Schulterverletzungen.
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