Kendo
Verbesserung der Schnelligkeit und GelassenheitKendo gif
Über die Übung
집중력·순발력·상체·하체 협응력을 요구하는 일본 전통 무도 스포츠입니다.
Kendo Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie mit den Füßen vorwärts und rückwärts, während Sie das Schwert mit beiden Händen halten und geradeaus schauen.
Richtige Ausführung
1. Führen Sie grundlegende Schlagtechniken und Schritte an Ort und Stelle aus.
2. Wiederholen Sie das Vorwärtsgehen, Rückwärtsgehen und Schlagen als Reaktion auf die Bewegungen des Gegners.
Atemtechnik
Atme natürlich im Einklang mit der Bewegung.
Hinweise
1. Entspanne deine Schultern und benutze deine Handgelenke sanft.
2. Vermeide es, das Gleichgewicht zu verlieren, indem du dich nicht zu weit nach vorne lehnst.
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