Kniende Kobra-Liegestütze
Kniende Kobra-Liegestütze gif
Machst du das Kniende Kobra-Liegestütze richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Mach einen Kobra-Liegestütz auf deinen Knien.
Kniende Kobra-Liegestütze Anleitung
Ausgangsposition
Knie nieder und lege deine Hände unter deine Schultern.
Richtige Ausführung
1. Knien Sie sich nieder und legen Sie Ihre Hände unter Ihre Schultern.
2. Strecken Sie Ihre Arme aus und heben Sie Ihren Oberkörper an.
3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deinen Körper absenkst, und atme aus, wenn du dich hochdrückst.
Hinweise
Strecke deine Arme gerade aus.
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