Kneeling Cobra Push-up

Kneeling Cobra Push-up gif

Zielmuskeln: Mittlere Brust

Über die Übung

Mach einen Kobra-Liegestütz auf deinen Knien.

Kneeling Cobra Push-up Anleitung

Ausgangsposition

Knie nieder und lege deine Hände unter deine Schultern.

Richtige Ausführung

1. Knien Sie sich nieder und legen Sie Ihre Hände unter Ihre Schultern.

2. Strecken Sie Ihre Arme aus und heben Sie Ihren Oberkörper an.

3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.

Atemtechnik

Atme ein, wenn du deinen Körper absenkst, und atme aus, wenn du dich hochdrückst.

Hinweise

Strecke deine Arme gerade aus.

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