Outer Thigh Massage Ball Stretch
Outer Thigh Massage Ball Stretch gif
Coach's Tips
Lockere die Außenseiten deiner Oberschenkel, um die Hüftfunktion und Beinachse zu verbessern.
Outer Thigh Massage Ball Stretch How to
Starting Position
Lege dich auf die Seite und platziere einen Massageball unter dem äußeren Teil deines Oberschenkels.
Proper Form
1. Platziere den Ball unter deinem äußeren Oberschenkel und beuge dein oberes Bein nach vorne zur Balance.
2. Rolle dein unteres Bein langsam über den Massageball vor und zurück.
3. Halte an schmerzhaften Stellen inne, um gezielt Druck auszuüben.
Breathing Technique
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Precautions
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Curious about a Leg workout plan that includes the Outer Thigh Massage Ball Stretch
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