Overhead Triceps Stretch
팔뚝살 뒤쪽Overhead Triceps Stretch gif
Coach's Tips
Mit dieser Übung dehnst du deinen Trizeps, die Seite deines Körpers und deinen Rücken.
Overhead Triceps Stretch How to
Starting Position
Stelle dich gerade hin und hebe einen Arm über den Kopf. Beuge dann deinen Ellenbogen.
Proper Form
1. Beuge deinen Ellbogen, sodass deine Hand hinter deinem Rücken ist.
2. Drücke mit der anderen Hand sanft gegen deinen Ellbogen.
3. Halte deinen Oberkörper aufrecht.
Breathing Technique
당길 때 내쉬고, 유지하며 들이마십니다.
Precautions
1. 허리를 젖히지 말고 갈비가 들리지 않도록 안정화하세요.
Curious about a Shoulder workout plan that includes the Overhead Triceps Stretch
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