무게보다 허리가 아파서 못하겠는데 방법이 없을까요?
초본데 막세트에 봉에서 손이 자꾸 풀리는데 스트랩 사용하는게 낫나요?
하다가 허리다쳤습니다 조심하새요
영~차~
무겁진않는데 악력이 약해서 그런지 팔꿈치가 아프네요... 스트랩을 해야되나
Keep feeling these more in my forearms. Hard to grip the heavier the weight
이거 70키로로 하는데 벨트 안차다가 벨트차고 하니까 안 찬 것 보다 자극이 더 안오는 느낌이에요..? 왜인가요..
지난번엔 불가리더니 이번엔 루마니아야??
허리가 존나 아픈데 복압을 덜 준걸까요
Yeah my dumbass didn’t realize the bar itself is 25lbs so I was limping for a few days after trying this for the first time lmao
30kg 3 sets… could do even more but wrist gives up
Bro it’s funking 11 pounds
점진적과부하 증량하다보니 105kg 10개 4세트 하고 있는데 볼륨을 줄이고 무게를 높이는게 맞을까요? 이젠 10개씩하는게 맞는지 모르겠네요
32키로는 대체 어떻게 꼽으라는거니 ㅋㅋ
🥵🥵🥵🥵
👏같이잘해봐요
😂
이거 무게 차츰차츰 늘려다가 자기 몸무게까진 쉬운 편인가요?
Yup new to it but thanks for discouragement
The bar alone is 25lb lol