Sky Bike

Kalorien brennen

Sky Bike gif

Coach's Tips

Bewege deine Beine, als würdest du Rad fahren.

1. Setzen Sie sich auf das Sky Bike und stellen Sie sicher, dass Sie bequem sitzen.

2. Passen Sie den Sattel und das Lenkrad an, um eine ideale Position für Ihr Training zu erhalten.

1. Beginnen Sie, indem Sie die Pedale in einer leichten, gleichmäßigen Bewegung treten, anstatt sich auf ein höheres Tempo zu konzentrieren.

2. Vermeiden Sie eine starke, unregelmäßige Bewegung, die zu Muskelkrämpfen führen kann.

1. Atmen Sie beim Treten tief ein und aus, um Ihren Körper zu entspannen und mehr Sauerstoff zu erhalten.

2. Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus, um einen guten Sauerstofffluss zu erhalten.

1. Beginnen Sie langsam und steigern Sie dann das Tempo allmählich.

2. Trinken Sie vor und während des Trainings ausreichend Wasser, um dehydriert zu bleiben.

3. Wenn Sie müde werden, beenden Sie das Training und nehmen Sie eine Pause.

Curious about a Cardio workout plan that includes the Sky Bike