Standing Elbow Opener
상체 및 팔뚝살 자극Standing Elbow Opener gif
Coach's Tips
Strecke deine Arme seitlich aus.
Standing Elbow Opener How to
Starting Position
Stelle dich aufrecht hin und halte deine Ellbogen an den Seiten.
Proper Form
1. Stehe aufrecht und bringe deine Arme nach vorne, die Ellbogen eng an den Seiten.
2. Öffne deine Arme seitlich, während die Ellbogen fixiert bleiben.
3. Führe deine Arme langsam wieder zusammen.
Breathing Technique
내쉬며 열고, 유지하며 들이마십니다.
Precautions
1. 어깨를 지나치게 올리지 마세요.
Curious about a Shoulder workout plan that includes the Standing Elbow Opener
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