Stepper

Unterkörper, Hip hoch

Stepper gif

Über die Übung

엉덩이·허벅지 중심의 유산소·근력 복합 스텝 운동입니다.

Stellen Sie beide Füße auf die Stepper-Pedale.

1. Bewege deine Füße abwechselnd nach oben und unten.

2. Halte den Rhythmus.

Atme natürlich.

Greife den Griff nicht zu fest; halte einfach dein Gleichgewicht.

Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.

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