Underhand Arm Circle Stretch
Underhand Arm Circle Stretch gif
Über die Übung
Dreh deine Handfläche nach oben.
Tipps vom Coach
손바닥을 위로 두고 작은 원을 앞으로 그리세요.
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Underhand Arm Circle Stretch Anleitung
Ausgangsposition
Strecke deine Arme zur Seite aus, mit den Handflächen nach oben.
Richtige Ausführung
1. Zeichne mit deinen Armen Kreise in der Richtung nach unten → nach vorne → nach oben → nach hinten.
2. Wiederhole in die entgegengesetzte Richtung.
Atemtechnik
Ich atme natürlich, während ich den Kreis drehe.
Hinweise
Passen Sie Ihre Armbewegungen an, damit Sie keinen Schmerz verursachen, indem Sie zu weit schwingen.
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