Unterhand-Armkreis-Stretching
Unterhand-Armkreis-Stretching gif
Machst du das Unterhand-Armkreis-Stretching richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Dreh deine Handfläche nach oben.
Tipps vom Coach
Zeichnen Sie mit den Handflächen nach oben kleine Kreise nach vorne.
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Unterhand-Armkreis-Stretching Anleitung
Ausgangsposition
Strecke deine Arme zur Seite aus, mit den Handflächen nach oben.
Richtige Ausführung
1. Zeichne mit deinen Armen Kreise in der Richtung nach unten → nach vorne → nach oben → nach hinten.
2. Wiederhole in die entgegengesetzte Richtung.
Atemtechnik
Ich atme natürlich, während ich den Kreis drehe.
Hinweise
Passen Sie Ihre Armbewegungen an, damit Sie keinen Schmerz verursachen, indem Sie zu weit schwingen.
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