Volleyball
Volleyball gif
Über die Übung
팔·하체·점프력·민첩성을 요구하는 팀 구기 스포츠입니다.
Volleyball Anleitung
Ausgangsposition
Beuge deine Knie und nimm eine niedrige Bereitschaftsposition ein.
Richtige Ausführung
1. Führt Spielzüge wie Passen, Schmettern und Blocken aus.
Atemtechnik
Atme natürlich.
Hinweise
Minimiere die Kniebelastung beim Landen.
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