Walk
Stressabbau und Erholung der KörperWalk gif
Walk Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie auf und legen Sie Ihre Arme natürlich an die Seiten.
Richtige Ausführung
1. Beginnen Sie, indem Sie bequem stehen.
2. Gehen Sie in einem gleichmäßigen Tempo und lassen Sie Ihre Arme natürlich schwingen.
3. Halten Sie Ihren Blick nach vorne gerichtet.
Atemtechnik
Atme tief ein und atme langsam aus.
Hinweise
Wenn du anfängst zu gehen, setze deine Füße sanft auf.
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