Spazieren

Stressabbau und Erholung der Körper

Spazieren gif

Machst du das Spazieren richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Anfänger

Über die Übung

Gehe mit gleichmäßigem Tempo

Spazieren Anleitung

Ausgangsposition

Stehen Sie auf und legen Sie Ihre Arme natürlich an die Seiten.

Richtige Ausführung

1. Beginnen Sie, indem Sie bequem stehen.

2. Gehen Sie in einem gleichmäßigen Tempo und lassen Sie Ihre Arme natürlich schwingen.

3. Halten Sie Ihren Blick nach vorne gerichtet.

Atemtechnik

Atme tief ein und atme langsam aus.

Hinweise

Wenn du anfängst zu gehen, setze deine Füße sanft auf.

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