Aufwärmen Incline Treadmill Running
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Machst du das Aufwärmen Incline Treadmill Running richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Das Erhöhen der Neigung und das Fortschreiten des Laufbandes kann die Muskeln stärker belastet, nicht auf die Knie und Bänder. Es verringert die Belastung für den Körper und verbrennt Kalorien viel mehr!
Aufwärmen Incline Treadmill Running Anleitung
Ausgangsposition
Beginnen Sie, indem Sie auf dem geneigten Laufband stehen.
Richtige Ausführung
1. Stellen Sie die Steigung des Laufbands ein und stehen Sie auf dem Band.
2. Joggen Sie leicht, während Sie Ihre Arme natürlich schwingen.
3. Laufen Sie in einem gleichmäßigen Tempo und nutzen Sie gut Ihre Knie und Knöchel.
Atemtechnik
Atme gleichmäßig ein und aus.
Hinweise
Sei vorsichtig, deinen Körper nicht nach hinten zu lehnen, wenn du die Neigung erhöhst.
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