EZ-Bar Front Raise vs Dumbbell Behind Neck Press
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen EZ-Bar Frontheben häufiger — 976 vs. 248 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of EZ-Bar Front Raise and Dumbbell Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about EZ-Bar Front Raise vs Dumbbell Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log EZ-Bar Front Raise more often — 976 sessions compared to 248 for Dumbbell Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. EZ-Bar Front Raise and Dumbbell Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich EZ-Bar Front Raise und Dumbbell Behind Neck Press
| Unterschied | EZ-Bar Front Raise | Dumbbell Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | vordere Schulter | vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps |
| Ausrüstung | Langhantel | Kurzhantel |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 976 Einheiten | 248 Einheiten |
How to EZ-Bar Front Raise
EZ-Bar Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel langsam auf Schulterhöhe, während du deine Ellbogen leicht gebeugt hältst.
- 2. Achte darauf, dass die Handflächen nach unten zum Boden zeigen.
- 3. Senke die Langhantel langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 4. Senke die Langhantel jedoch nicht vollständig; senke sie nur, bis deine Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, die Langhantel nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
If you want to know a detailed guide to EZ-Bar Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the EZ-Bar Front Raise Guide page of our blog!
How to Dumbbell Behind Neck Press
Dumbbell Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie die Hantel über Ihren Kopf.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Da diese Übung die Schultern belasten kann, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung, wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Behind Neck Press Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — EZ-Bar Front Raise oder Dumbbell Behind Neck Press?
Planfit-Nutzer protokollieren EZ-Bar Front Raise häufiger — 976 Einheiten gegenüber 248 für Dumbbell Behind Neck Press. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen EZ-Bar Front Raise und Dumbbell Behind Neck Press die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. EZ-Bar Front Raise beansprucht vordere Schulter, Dumbbell Behind Neck Press beansprucht vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen EZ-Bar Front Raise und Dumbbell Behind Neck Press?
EZ-Bar Front Raise braucht Langhantel, Dumbbell Behind Neck Press braucht Kurzhantel.
Womit fängt man leichter an?
EZ-Bar Front Raise ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Dumbbell Behind Neck Press, sobald deine Form sitzt.
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